Consigli: come proteggere gli occhi da uno schermo ?

Passate tutto il vostro tempo davanti al computer vi ritrovate con gli occhi distrutti alla fine della giornata! Sappiate che prendendo qualche piccola precauzione, potete migliorare la situazione ed evitare eventuali problemi di vista.

Sbattere frequentemente le palpebre

Sbattere gli occhi è assolutamente naturale! Serve infatti a lubrificare la superficie oculare. Purtroppo, quando lo sguardo è fisso su un monitor, si tende a sbattere molto meno gli occhi causando cosi’ una secchezza oculare. E’ importante quindi fare uno sforzo e ricordarsi di sbattere regolarmente le palpebre

Migliorare l’ergonomia dello schermo

Un carattere troppo piccolo affatica gli occhi. Cercate di migliorare l’ergonomia dello schermo ingrandendo i caratteri o utilizzando un monitor sufficientemente grande. Per quanto riguarda il vostro smartphone, cercate di non prolungare la lettura utilizzandolo soprattutto per delle consultazioni sporadiche

Fare delle pause, anche brevi

Siete completamente assorbiti dal questo dossier e vi dimenticate tutto il resto… Ma non è il caso dei vostri occhi, basta sentire come iniziano a bruciare per capirlo. Una piccola regola da rispettare assolutamente: fate un break ogni due ore, anche breve. Non deve durare in eterno: 5 minuti sono sufficienti, l’importante è staccare e riposarsi un attimo.