Conseils : comment protéger ses yeux de l’écran ?

Vous passez vos journées devant l’écran de votre ordinateur et vous avez les yeux en compote en fin de journée ! Pourtant en suivant quelques précautions simples, vous pouvez améliorer leur état et éviter des problèmes de vision

Cligner des yeux régulièrement

Si on cligne des yeux, ce n’est pas une erreur de la nature ! Le clignement sert à lubrifier la surface oculaire. Malheureusement, quand vos yeux sont fixés sur un écran, vous avez tendance à cligner moins des yeux et cela peut causer une sécheresse oculaire. Il est important de penser à cligner des yeux régulièrement.

Améliorer l’ergonomie de votre écran

Une police trop petite fatigue les yeux. Essayez d’améliorer l’ergonomie de votre écran en agrandissant les caractères ou en adoptant une taille d’écran adaptée. Sur votre terminal mobile, essayez de ne pas trop vous concentrer et laissez le plutôt pour les consultations ponctuelles

Faire des pauses, même courtes

Vous voila pris dans ce dossier et vous vous oubliez… vos yeux, eux, ne l’oublient pas et il suffit de les voir comment ils commencent à picoter pour le déduire. Une règle à respecter : arrêtez-vous toutes les deux heures et marquez une courte pause. Il ne s’agit pas de prendre beaucoup de temps, même 5 minutes suffisent, le principal est de les reposer